私たちが日頃必ず口にする「水」。
今まさにダイエットをしている方や美容、健康に繋がる習慣を始めたいという方は、人気急上昇中の「シリカ水」を試してみませんか？
当ページではシリカ水のダイエット効果や効能、選び方を踏まえ、今おすすめできるシリカ水を比較して紹介しています。
【2022年最新】直近で人気のシリカ水Best3！
| 商品名 | 【1位】 のむシリカ  | 【2位】 フィジーウォーター  | 【3位】 日田天領水  |
| 総合評価 | |||
| シリカ含有量 （1ℓあたり） |  97mg | 93mg | 90mg |
| ミネラル成分数 | 7種類 |  4種類 | 5種類 |
| 購入プラン | 3,600円 500ml/24本 他複数プランあり | 3,960円 500ml/24本 他複数プランあり | 3,888円 500ml/24本 ※↑買い切り価格 定期購入プランもあり |
| 定期縛り | いつでも停止可能 | いつでも停止可能 | いつでも停止可能 |
| 1本（500ml）換算 | 150円 | 165円 | 162円 |
| 販売ページ | >>【公式サイト】<< | >>【公式サイト】<< | >>【公式サイト】<< |
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【監修者・執筆者紹介】ミカ
文部科学省後援：日本化粧品検定1級取得 （※認定No.21240100267 ）
2021年12月に日本化粧品検定1級を取得。
美容関連商品に関わる幅広い知識や成分等の知見を深める為に日本化粧品検定1級を取得。
より確かな情報を発信することを心掛け、当記事が皆様の「悩み解決」へとお役立てできればと考えています。
⇒【文部科学省後援】日本化粧品検定の詳細
シリカ水とは何？どんな効能がある？
そもそもシリカとは「ケイ素」のことで、肌や髪、爪、血管、細胞壁、骨、歯などに含まれるものです。ヒアルロン酸やコラーゲンなどを作ったり、強化するといった作用もあります。
シリカは肌の弾力や潤いを保ったり、髪や爪を綺麗にしたり、骨を丈夫にしたりといった体内のあらゆる臓器の保護に欠かせないものです。
そんなシリカは、加齢とともに減少することが分かっていて、40代以降はほとんど作られません。
40代になると肌がくすんだり、弾力が無くなったりしますが、このような老化もシリカ不足が原因のひとつです。
つまり、より健康かつ綺麗でいるためにはシリカを補給することが大切！
そこでおすすめなのが「シリカ水」です。
シリカはイチゴやオレンジ、ニンジン、玄米などにも含まれていますが、吸収力が実はそれぞれ異なります。
シリカをより効率的に体内に取り込みたい！と思っているなら、シリカ水から補給するのがベストな方法なのです。
さらに！シリカにはダイエットをサポートするような嬉しい効果＆効能も♪
監修・編集者ミカ飲料水と置き換えて飲むことで手軽にシリカを補給できるので、続けやすいのも嬉しいポイントです♪
今まさにダイエットを始めようと思っている方はぜひシリカ水を取り入れて、健康的なダイエットに繋げてみませんか？
シリカ水が腎臓に良いとされる理由
シリカ水は腎臓の健康を保つのに良いと考えられていますね。
さらに、シリカ水に含まれるケイ素は腎臓だけでなく、様々な組織に含まれている栄養素になり、身体に悪影響は与えません。
逆にケイ素不足によって腎臓含め内臓のバランスを崩してしまう可能性も否定できません。
シリカの化学的性質とその潜在的な健康上の利点
オルトケイ酸は主に人間に吸収される形態であり、骨、腱、大動脈、肝臓、腎臓などの多くの組織に見られます。説得力のあるデータは、RDIが確立されていないにもかかわらず、シリカが健康に不可欠であることを示唆しています。しかし、欠乏は頭蓋骨と末梢骨の変形、関節の形成不良、軟骨、コラーゲンの含有量の減少、大腿骨と椎骨のミネラルバランスの崩壊を引き起こします。毒性の事例報告がなく、安全性が一般的に推定されていることもあり、シリカ水溶液の消費に関する毒性データはほとんどありません。
参照：PubMed
シリカ水に含まれるケイ素は腎臓を構成するのに不可欠な栄養素。また、ケイ素の摂り過ぎで腎臓を壊すのでは？という声もありますが、そのようなこともありません。
※ケイ素は食品衛生法の規定に基づき、定められた人の健康を損なうおそれのないことが明らかであるものとして厚生労働大臣が定める物質の中に含まれています。
参照：厚生労働省告示第四百九十八号
【2022年】シリカ水人気おすすめランキング比較詳細
当サイトでは後述してるシリカ水の選び方当を含め各メーカーが発売しているシリカ水飲料を10アイテムに絞り厳選。
- シリカ含有量や成分
- pH値
- 飲みやすさ
- 口コミでの評判
- 注目度
- 価格
↑上記の6つのポイントに絞り、楽天・Amazon・ヤフーショッピング等での販売状況や評価を集計しまとめています。
【1位】のむシリカ【※人気急上昇中！】
（500ml/24本） 3,600円～（税込）
【初めての方朗報】今なら20%割引・定期回数縛りなし！
霧島連山の天然シリカ水ののむシリカ。格闘家の朝倉未来選手や俳優の城田優さん等が愛飲し話題に。のむシリカの特徴としては突出したシリカ含有量だけでなく希少ミネラルを豊富に含み常温でも飲みやすい中硬水として評判です。健康と美容効果を意識してる方には特におすすめなシリカ飲料水で認知度が急上昇してると共に口コミでの評判も良いですよ～。
のむシリカでダイエットを意識してる人には嬉しい効果も！
業界トップクラスのシリカ含有量を誇るのむシリカですが、シリカ水活用によるダイエット効果にも期待したくなります！
- 基礎代謝の向上⇒筋肉や内臓の働きを活性化することでの代謝向上
- 脂肪分の分解⇒他の食材と比べて体内への吸収力が高い。運動との併用でさらに期待！
- むくみの解消⇒代謝向上による血流の巡りが整えられることでむくみ解消に期待
- デトックス効果⇒老廃物の排出促進に期待でき、結果的に代謝向上等に寄与する
| シリカ含有量 （1ℓあたり） | 97mg |
| 成分 （1ℓあたり） | シリカ（シリコーン）：97 mg、炭酸イオン：170 mg、アルファテ：30 mg、バナジウム：34μg、カルシウム：31 mg、マグネシウム：14 mg |
| 硬度・ペーハー | 140mg/ℓ・ph6.9 |
| 飲みやすさ | 4.5/5 |
| 販売・料金 （500ml/24本） | 公式：3,600円 ※定期の回数縛りはなし。 Amazon：4,500円 楽天：4,500円 ヤフー：4,415円 |
私ものむシリカ愛飲してます！お米との相性も◎すこぶる美味いです！
私も、のむシリカを飲むようになって約8か月になります。
監修・編集者ミカ今までは浄水ポットの水を使ってましたが、のむシリカに変えてから、体調も良く、肌荒れや乾燥等の反応も去年と比べて全然調子良いですね。
あと、毎日は使えませんが、3日に1度はのむシリカでご飯を炊いて食べていて、これが…びっくりするくらい美味いのでぜひこちらも試して欲しいです！
旦那の実家（宮崎）から送られてきた米（えびの産ひのひかり）との相性バッチリでした！
のむシリカ最新の口コミ
一日1.5リットル水を飲むようにし、うち500mlを飲むシリカを飲んでいます。水を飲み始めて3ヶ月ですが体の調子が良くなったような。2年半不妊治療していましたが、最近ついに妊娠できました。もしかしてシリカ水のおかげ？と思っています。
楽天
浮腫がなくなって見た目が痩せました!
健康の為にと飲み始めたのですが、今まで水分と言えばコーヒーしか飲まなかったのですが、コーヒーの代わりにのむシリカを1日1本から2本を飲んで15日後あたりに、顎の輪郭がクッキリして痩せた？と思っていたら全身の浮腫が取れて見た目が痩せました♪
楽天
たまたま何かの偶然なのかも知れませんが(･´ω`･)
常温で飲んでおりますが、お客様に出しても皆、飲みやすくてこれは美味しいと言ってもらえます♪
そして、今まで水分を摂っていなかったせいなのか年齢のせいなのか、色んな化粧品を試しても手の甲がシワっぽかったのが、のむシリカを飲んでから気にならない位に!
これには驚きです!
わたしには合っていたようなので、しばらく飲み続けてみたいと思います(^^)
初めて購入しました。
今まであまり水にこだわっていませんでしたが「えっ、こんなに違いがあるもの？」と鈍感な私でも一口飲んだ時から喉元をスーッと柔らかい感覚で通っていくのがわかり、目覚めの一杯からしっかりと美味しくいただく事ができて大変気に入りました。
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【2位】フィジーウォーター
海外セレブリティも御用達のフィジーウォーターで100%フィジー産のミネラルウォーターです。軟水で日本人の方にも飲みやすいと評価が高く、ご覧の通り口コミでの注目度は他のシリカ水と比較してもダントツ。2018年のテレビ朝日の番組でも取り上げられ注目を集めました。
| シリカ含有量 （1ℓあたり） | 93mg |
| 成分 （1ℓあたり） | エネルギー・タンパク質・脂質・炭水化物：0、ナトリウム：1.8mg（食塩相当量0.005g）、カルシウム：1.8mg、マグネシウム：1.5mg、カリウム：0.5mg |
| 硬度・ペーハー | 106mg/ℓ・ph7.7 |
| 飲みやすさ | 4.0/5 |
| 販売・料金 （500ml/24本） | Amazon：4,450円 楽天：4,800円 ヤフー：4,800円 【最安】1本あたり185円 |
フィジーウォーターの口コミ
ボトルがいいですねぇ
初めて購入しました。普段から軟水の美味しいお水を飲んでいますが
楽天
こちらのお水も口当たりがよくて美味しい！シリカが入っている
っていうところも気に入りました。しかもボトルがいいですね(o^-^o)
持ちやすいし可愛いデザイン♪またリピさせて頂きます。
おしゃれなフィジーウォーター
初めてフィジーウォーターに出会ったのは、ANAの機内だったと思います。まずボトルの形とFIJIと書かれたきれいなラベルがとてもおしゃれで気に入りました。
ヤフーショッピング
でもお店で買うと高くて…つい安いアメリカやヨーロッパの水を買っていましたが、ネットで見かけて…その安さにびっくり！駅や自販機で他の産地の水を買う値段で買えるなんて＼(^o^)／
味もまろやかでミネラルっぽい感じがなくおいしいです。それにこのおしゃれなボトルで飲んでいると、幸せな気分になれます。
【3位】日田天領水
日田天領水は大分県日田市の深い地下深層部から汲み上げられた天然で活性水素を豊富に含んだ天然水です。弱アルカリ性の天然水なので健康を意識する方々にも高い期待を得られていますね。硬度も低く日本人にとってとても飲みやすくなっており、飲料水だけでなくお茶やお料理等で活用される方も多いようです。
| シリカ含有量 （1ℓあたり） | 90mg |
| 成分 （1ℓあたり） | エネルギー0kcal、たんぱく質0g、脂質0g、炭水化物0g、ナトリウム2.2mg（食塩相当量0.005g）、カリウム0.9mg、カルシウム0.9mg、マグネシウム0.2mg ※大分県薬剤師会検査センター調べ（日田天領水100mlあたり） |
| 硬度・ペーハー | 32.0mg/ℓ・ph8.3 |
| 飲みやすさ | 5.0/5 |
| 販売・料金 （500ml/24本） | Amazon：3,498円 楽天：3,620円 ヤフー：3,318円 【最安】1本あたり138円 |
日田天領水の口コミ
お水の中でもベスト3
日田天領水は、10円玉を入れてもさびません。
楽天
それだけ体に良いお水ということですね。
前にこのお水を飲み続けていたら、肌質、髪質など調子が良かったです。
でも止めてしまったら、元通り….
なので、大量買いしたく、今回は楽天さんを通して、まとめ買いしました。
発送も早く助かりました。また利用させて頂きます！
美味しいお水♪
日田天領水を飲む前は別のストアさんでシリカ水を買って飲んでましたが身体に合わなかったのか足のむくみがあり日田天領水に変えましたそしたら以前のようなむくみがなくなりました。お水も美味しかったです。ストアの方も親切で配達日時の変更をお願いしたら心よくして下さいました。有り難かったです。お水の出口のところにキャップのようなものがあれば嬉しいです少し出てきちゃう時があるので。良ければ検討して下さい。暑くなるのでお身体を大切に☆
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【4位】美陽堂 シリカ水
熊本県阿曾山由来の天然水で完全国産の美陽堂シリカ水。地下200メートルからの採水で硬度49.5の軟水。とても飲みやすい天然水ですね。美陽堂シリカ水では3層のフィルター除菌と紫外線殺菌によって非加熱処理されてるので品質管理もばっちり。料金もお手頃でお求めやすいシリカ水です。
| シリカ含有量 （1ℓあたり） | 50mg |
| 成分 （1ℓあたり） | エネルギー0kcal、たんぱく質0g、脂質0g、炭水化物0g、ナトリウム0.71mg（食塩相当量0.0018g）、カリウム0.32mg、カルシウム1.15mg、マグネシウム0.52mg |
| 硬度・ペーハー | 49.5mg/ℓ・ph7.3 |
| 飲みやすさ | 5.0/5 |
| 販売・料金 （500ml/24本） | Amazon：2,060円 楽天：2,060円 ヤフー：2,060円 【最安】1本あたり49円 |
美陽堂 シリカ水の口コミ
水出し緑茶にしても美味しい
いつもこちらで購入しています。
楽天
検査済みで安心して飲めますし、国内産業の応援もできます。
夫はこれで水出し緑茶を作って職場に持参しているのですが、渋みがなく甘みが感じられ、市販の緑茶のようなくどさも無いので、とても気に入っているようです。
すぐに売り切れになってしまうので、ストックが無くなる前に購入するようにしています。
美味しいです。お勧めです。
このシリカ水は、私はGoogleで調べて注文致しました。既に1年以上飲んでおります。
ヤフーショッピング
私が注文しております頃は、全く在庫切れ等なかったのですが、最近は在庫切れが出る用になりました。
尚且つ、お安く販売する事もございませんでした。
やはり、美味しいため、友人に試飲して頂き、友人も注文しております。
自分でも、私が1番に注文を注文したと思っております。
間違えかも知れませが、お安く販売する事は無かったです。店舗様には、良い事ですし、注文する私も良かったです。
これからも、注文する為、宜しくお願い致します。
店舗様物語、新型コロナウィルス、災害等、色々ございますが、どうぞお身体ご自愛下さいませ。
届くのを待っております。
【5位】良品物語 宮崎産
良品物語宮崎産では霧島連山の地下水脈から汲み上げられた天然水になります。本場のシリカ天然水ということで人気も高く、Amazon限定ブランド指定にもなっていて1本あたりのお値段も60円位以下でリーズナブルな価格設定も魅力です。
| シリカ含有量 （1ℓあたり） | 69mg |
| 成分 （1ℓあたり） | エネルギー 0kcaL、たんぱく質 0g、脂質 0g、炭水化物 0g、食塩相当量 0g、カリウム 0.3mg、カルシウム 2.1mg、マグネシウム 0.5mg |
| 硬度・ペーハー | 不明 |
| 飲みやすさ | 3.5/5 |
| 販売・料金 （500ml/24本） | Amazon：1,394円 楽天：– ヤフー：2,304円 【最安】1本あたり58円 |
良品物語 宮崎産の口コミ
これは、美味すぎる
以前、ミネラルウォーターのメーカーに勤めていまして、色々な日本百選のミネラルウォーターを飲んで来ましたが、これは、癖もなく、さっぱりして、源泉の水を、飲んだ様で究極に美味し過ぎます。レビューも、一件だけで、心配しましが、納得します。
Amazon
サクラでも、何でもなく、amazonのレビューで、騙される事が、多かったけど、ぜひ、お薦めします。
コスパがよくボトルキャップも開けやすい
シリカ水を探していてこちらの商品を見つけました
Amazon
初めての注文ですが、癖がなく飲みやすくコスパがよいです
安いお水などペットボトルが軟らかく扱いにくいことが多いですが、こちらの商品はしっかりしてキャップも開けやすかったです
【6位】シリカシリカ
シリカシリカでは世界最高水準のシリカ含有量（97mg/ℓ）を誇る霧島連山の天然シリカ水になります。また高濃度のシリカ成分を含んでいる強みからファンデのノリが良くなり、シリカシリカを飲んだ多くの方々が何かしらのお肌への良い変化を実感できてるという回答を得ているそうです。美と健康を意識してる方には特におすすめですね。ただ、硬度が130mg/ℓと比較的高い硬水の部類になるわけですが、口コミでの評価では飲みやすいという意見が多かったのが意外でした。
| シリカ含有量 （1ℓあたり） | 97mg |
| 成分 （1ℓあたり） | シリカ（ケイ素）97mg/L サルフェート 30mg/L バナジウム 34μg/L カルシウム 31mg/L マグネシウム 14mg/L 炭酸水素イオン 170mg/L |
| 硬度・ペーハー | 130mg/ℓ・ph6.4 |
| 飲みやすさ | 3.5/5 |
| 販売・料金 （500ml/24本） | Amazon：3,499円 楽天：3,499円 ヤフー：3,499円 【最安】1本あたり145円 |
シリカシリカの口コミ
中硬水なのに飲みやすい！
中硬水なのに飲みやすい！
楽天
2日程で届きました。
元々 水分を取る事が苦手で 意識してお水を飲もう どうせ飲むなら良い物をと思い シリカシリカを1ケース購入しました。
飲みやすい お水だったので
娘と2人で10日程で飲み切り 飲み比べしてみようと 安価でシリカ含有量が82mgの物を購入してみたのですが
そちらを飲んですぐにシリカシリカとの違いが分かりました。
それは シリカシリカの方が便が良く出る！w
便秘症ではありませんが それにしても
良く出ました。
シリカの効果と言うより 中硬水の効果なのかな？
お水好きの娘も後から買った軟水のシリカ水よりも シリカシリカの方が美味しくて好きと言っていました。
私も 中硬水でも 違和感なく美味しく飲めたと思っています。
ただ 2人で１ヶ月3ケースだと 値段が……
飲みやすい
飲みやすいです。軟水以外飲んだ事なかったので、飲み辛いかな？と思っていたのですが、全く違和感なく飲めました。ちょっとお高いですが、クーポンやポイントを使ったり、近所のドラッグストアよりは安く買えるのも良いです。飲み始めてまだ間もないですが、肌や髪に良い影響がある事を祈って、続けたいとおもいます。
ヤフーショッピング
【7位】ケイ素の恵
ケイ素の恵は阿蘇くじゅう連山地下数百メートルで採水された天然シリカ水になります。硬度も43mg/ℓと軟水の部類に属しとても口当たりが良く甘みを感じる程、飲みやすくなってるのが特徴で、毎日の水分補給にもとてもおすすめになっています。コーヒーやお茶、炊飯等の利用にも美味しくいただけるはずです。値段もリーズナブルでお求めやすい価格設定も魅力ですね。
| シリカ含有量 （1ℓあたり） | 72mg |
| 成分 （1ℓあたり） | カロリー:0Kcal/L、カルシウム5.4mg/L、マグネシウム2.2mg/L、カリウム3.4mg/L、ナトリウム9.3mg/L |
| 硬度・ペーハー | 43mg/ℓ・ph記述なし |
| 飲みやすさ | 4.0/5 |
| 販売・料金 （500ml/24本） | Amazon：2,099円 楽天：2,220円 ヤフー：2,220円 【最安】1本あたり87円 |
ケイ素の恵の口コミ
おすすめです。
毎月買っています。シリカの含有量と価格のバランスでこの商品に決めてから、いくつかのお店を利用しましたが、こちらのお店が一番早く届くので、非常にありがたく使わせていただいています。もう数年ほどメインの飲料は水しか飲んでませんが、体調も良くなり、早起きもできて、体重も10kg以上減りました。いつもありがとうございます。
楽天
まろやかで飲みやすい！
ケイ素の恵は飲みやすくボトルもスッキリしています。
ヤフーショッピング
発送も早かったので再度購入したいと思います。
【8位】シリカ水きくち
名水百選にも選ばれた熊本県の阿蘇外輪山菊池の天然シリカ水「シリカ水きくち」。界に冠たる阿蘇山の外輪山を望み、その阿蘇山の麓に火山性堆積（たいせき）層に数百年の月日をかけてろ過された地下水にシリカが溶け込んでいることを発見し、商品化されたという経緯は大自然の魅力を感じさせますね。
| シリカ含有量 （1ℓあたり） | 52mg |
| 成分 （1ℓあたり） | エネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物 0 ナトリウム7.7mg/マグネシウム5.9mg/カルシウム 14.2mg/カリウム3.6mg |
| 硬度・ペーハー | 49.5mg/ℓ・ph7.3 |
| 飲みやすさ | 4.5/5 |
| 販売・料金 （500ml/24本） | Amazon：2,480円（※2ℓ10本） 楽天：1,996円 ヤフー：1,996円 【最安】1本あたり166円 |
シリカ水きくちの口コミ
親に頼まれ注文。品切れな場合も有るのでストックが無くなる前に注文するよう伝えて有るので毎回そうしています。今回は楽天の方で在庫有りで良かったです。飲用とご飯を炊いたりするのに使用しているそうです。
ほんのり甘みが有り、クセがなく飲み易いのが気に入っているようです。余程で無い限り発送から中１日で到着してくれますし発送も早めなので助かります
楽天
くまモンラベルが可愛く、美味しい水です
シリカ水は以前に違うものを飲んだことがありますが、含有量が多かったのと、ブランド名ということで、値段が高かったので続かず、国産のこちらはお値段的にも利用しやすかったのと、くまモンのラベルが可愛くて、2Lというのもペットボトルのゴミが少なくて済むというのも良くて購入しまさした。実際に飲んでみると飲みやすく、常温でも冷やしても美味しいと思いました。普通に水を買うなら、値段的に変わらないシリカ水を買った方が、体にも良いので続けたいと思います。
ヤフーショッピング
【9位】レジーナ シリカ水
大分県玖珠町の自然豊かな地域で採水されたレジーナのシリカ水。シリカ含有量も高く炭酸なしの高濃度シリカ水になります。蓋のギリギリまでシリカ水が注入されてることで、空気が入る隙間をなくし菌の増殖を防いでくれるという品質管理も徹底。安心して飲むことができます。値段もリーズナブルでお求めやすい価格設定も魅力ですね。
| シリカ含有量 （1ℓあたり） | 72mg |
| 成分 （1ℓあたり） | エネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物 0 マグネシウム5.0mg/カルシウム 9.0mg/カリウム3.0mg |
| 硬度・ペーハー | 不明 ※軟水のみ表記 |
| 飲みやすさ | 4.5/5 |
| 販売・料金 （500ml/24本） | Amazon：3,480円 楽天：3,280円 ヤフー：3,480円 【最安】1本あたり82円 |
レジーナ シリカ水の口コミ
お水を飲むのが得意ではないのですが、これはなぜかすうっと入ります。冷たくても常温でも飲みやすいです。これで３回目の購入ですが、２回目くらいから髪の毛がもつれにくくなっていることに気づきました。他に何も変えていないので、このお水の効果だと思います。飲み水としてだけでなく、コーヒーやお茶、お米を炊くときにも毎日使っています。
ボトルが細くて持ちやすいところ、飲み終えたらラベルを剥がしやすいところも良いです。空になったら潰せるボトルだと処理が楽ですが、飲んでいるときにバリバリ鳴るようなものだと困るので、とりあえず今のままで満足です。
楽天
飲み続けます！！
友人のすすめで購入しました。
ヤフーショッピング
長年便秘に苦しんでおり、便秘薬、健康茶、サプリ、酵素などあらゆるものを試しても効果がなかったのに、このシリカ水を一日一本飲んでいたら、飲み始めてたった3日で自然に便秘が解消しました‼︎凄いです‼︎
飲み続けると肌や髪もツルツルになるらしいので楽しみです。新鮮なお水で安心なので、10歳の娘にも飲ませています。今後も愛飲します‼︎‼︎
【10位】玉肌シリカ天然水
大分県玖珠町の自然豊かな地域で採水されたレジーナのシリカ水。シリカ含有量も高く炭酸なしの高濃度シリカ水にな霧島連山の地下水脈から採水された天然シリカ水の玉肌シリカ天然水。シリカ含有量も業界トップクラスの97mgになり美容を意識してる方にも評判です。また健康にうれしい炭酸水素イオンや希少ミネラルを豊富に含んでるのも特徴です。中硬水の部類になりますが飲みやすくて美味しい仕上がりになってるようです。
| シリカ含有量 （1ℓあたり） | 97mg |
| 成分 （1ℓあたり） | （100ml表示）：成分：0kcal、たんぱく質、脂質、マ：0gナトリウム：1.80mg、カルシウム：3.10mg、マグネシウム：1.40mg、カリウム：0.57mg 御チリ等の表示（1リットル鏡）：分：97mg、サルフェート：30mg、バナジウム：34μg、炭酸水素：170mg |
| 硬度・ペーハー | 130mg/ℓ・ph不明 |
| 飲みやすさ | 4.0/5 |
| 販売・料金 （500ml/24本） | Amazon：4,400円 楽天：3,980円 ヤフー：3,980円 【最安】1本あたり165円 |
玉肌シリカ天然水の口コミ
熱中症対策に美味しいミネラルウォーターを
飲みやすく美味しいです。
楽天
今年は 水分補給が大切です。
美味しいしいミネラルウォーターをタップリのんで健康管理しています。
飲みやすい
特に癖もなく飲みやすい。効果があるのかは不明ですが、飲みやすいのでOKです。
ヤフーショッピング
おすすめシリカ水ランキングのまとめ
| 商品名 | シリカ含有量 | 硬度・pH値 | 料金 |
|---|---|---|---|
| のむシリカ | 97mg | ・140mg/ℓ ・ph6.9 | 公式：3,600円 Amazon：4,500円 楽天：4,500円 ヤフー：4,415円 |
| フィジーウォーター | 93mg | ・106mg/ℓ ・ph7.7 | Amazon：4,450円 楽天：4,800円 ヤフー：4,800円 |
| 日田天領水 | 90mg | ・ 32.0mg/ℓ ・ph8.3 | Amazon：3,498円 楽天：3,620円 ヤフー：3,318円 |
| 美陽堂 シリカ水 | 50mg | ・ 49.5mg/ℓ ・ph7.3 | Amazon：2,060円 楽天：2,060円 ヤフー：2,060円 |
| 良品物語 宮崎産 | 69mg | 不明 | Amazon：1,394円 楽天：– ヤフー：2,304円 |
| シリカシリカ | 97mg | ・ 130mg/ℓ ・ph6.4 | Amazon：3,499円 楽天：3,499円 ヤフー：3,499円 |
| ケイ素の恵 | 72mg | ・ 43mg/ℓ ・ph記述なし | Amazon：2,099円 楽天：2,220円 ヤフー：2,220円 |
| シリカ水きくち | 52mg | ・ 49.5mg/ℓ ・ph7.3 | Amazon：2,480円 楽天：1,996円 ヤフー：1,996円 |
| レジーナ シリカ水 | 72mg | 不明 ※軟水のみ表記 | Amazon：3,480円 楽天：3,280円 ヤフー：3,480円 |
| 玉肌シリカ天然水 | 97mg | ・ 130mg/ℓ ・ph不明 | Amazon：4,400円 楽天：3,980円 ヤフー：3,980円 |
健康や美容効果が期待できるシリカは、シリカ水で補給するのがおすすめ♪
またシリカ水を飲む時は1日摂取量と飲むタイミングを意識することも大事！こまめに飲み続けて健康＆美容管理に繋げていきましょう！
シリカ水の選び方！ポイントは4つ！
選び方で大事になるポイントは主に4つあります。それぞれ詳しく解説していきます！
①含有量で選ぶ
最も大事な選び方は、シリカの含有量をチェックすること。
現在は多くのシリカ水が販売されていますが、含有量はそれぞれ異なります。購入を検討している方は、忘れずにチェックするようにしましょう！
理想的なのは、1日20㎎以上摂ることができるタイプ。
成人による1日のシリカ消費量は10～40mgと言われていますので、個人差にもよりますが、シリカ1日の摂取目安量は30mg前後が最適です。
摂取し過ぎても特に問題はありませんが、体に吸収される量には限りがあり摂取しても排出されていくので適量が摂取するのがおすすめです。
現在販売されているシリカ水の多くが、40～100㎎ほど含まれていますが、量が多い方が良いに越したことはないので改めて確認してみましょう。
②シリカ以外に含まれている成分で選ぶ
シリカ水には、シリカ以外にもカルシウムやマグネシウム、ナトリウムなどが含まれています。これらの成分はどれも健康や美容をサポートしてくれるもの♪含まれることが多い成分の特徴は、次の通りです。
- カルシウム…骨や歯を丈夫にする
- ナトリウム…体内の水分バランスや細胞外液の浸透圧を維持する
- マグネシウム…歯や骨の形成や柔軟性、弾力性を高める
- カリウム…塩分の排出をサポートする
- バナジウム…血糖値の抑制や脂質の代謝を促進する
- サルフェート…デトックス効果や新陣代謝を高める作用がある
- 炭酸水素イオン…疲労回復効果が期待できる
シリカ水の選び方では、摂りたい成分が多く含まれているかどうかも大事なポイント！
こちらの内容も参考にしながら、自分に合ったものを選んでみてくださいね♪
③水の硬度で選ぶ
毎日飲み続けることで健康や美容効果が期待できるシリカ水。
「なるべく口に合うシリカ水を飲みたい！」と思うなら、水の硬度をチェックするのもおすすめの選び方です。
水には軟水や中硬水、硬水がありますが、それぞれの単位は次の通りです。
WHO（世界保健機関）が定める硬度の基準
- 0～60ml未満→軟水
- 60～120ml未満→中軟水
- 120～180ml未満→硬水
- 180ml以上→非常な硬水
味わいでいうと、軟水はまろやかな味わいで硬水は重く、しっかりめの味わいなので苦みを感じることも。硬水の方が軟水よりもミネラルが豊富ですが、慣れていないと飲みにくく感じることもあります。
初めてシリカ水を飲むという方は「軟水」か「中硬水」ならより続けやすいでしょう。
④pH値で選ぶ
体内への浸透力をより高めたいと思うなら、pH値も大事な選び方のポイント！
「pH」とは、その液体が酸性かアルカリ性かを示す尺度のことで、この値が7より小さい場合は酸性、7より大きい場合はアルカリ性となります。
体内への吸収力は、体のpH値に近いものを選んだ方が良いといわれています。
このpH値が高いものを選ぶと、下痢を引き起こすことがあるので、不安な方は少しpH値が低いシリカ水を選ぶのがおすすめです。
シリカの1日摂取量とシリカ水の飲み方・飲むタイミング
シリカ水は体に良いものではありますが、たくさん飲めば良いというものでもありません。大事なのは適切な量を毎日続けて飲むこと。
ここからは、そんなシリカの1日摂取量とシリカ水を飲むタイミングについて解説していきます。
シリカの1日摂取量
シリカの1日摂取量は大体10～40㎎だといわれています。
この値に幅があるのは、年齢や体格、運動量などが人によって異なるからです。また髪の長さや質、爪の長さなども個人差があり、効果が感じられるシリカの摂取量も人によって異なるといわれています。
シリカ水をこれから飲み始める方は1日10～20㎎ほどを目安に飲み始めてみて、体の状態を見ながら摂取量を調整していくと良いでしょう。
シリカ水のおすすめの飲み方
シリカ水は常温や温めて飲むのがおすすめです。
シリカ水に限らず、冷たい飲料水は胃腸を冷やして負担をかけてしまうので要注意。
「冷え」は内蔵全体に悪影響を与えてしまいますし、体も冷やしてしまいます。せっかく良い水を飲むのですから、なるべく体に負担をかけない温度で飲むように心がけていきましょう。
シリカ水はお茶やコーヒー、スープなどにも使うことができますし、シリカ水でご飯を炊けばより甘みとコクがアップして美味しく食べられます。
また、お酒が好きな方は水割りをシリカ水で作るのもおすすめ♪
水割りをウイスキーで作るなら糖質もないので、ダイエット中もヘルシーにお酒を嗜むことができますよ！ぜひ色々試して好みの味わいを探してみてください！
シリカ水を飲むタイミングは？
シリカ水を飲むタイミングは基本的に自由ですが、一気に飲むのではなくこまめに飲むのがおすすめです！
おすすめの飲むタイミングは、
- 朝起きた時
- 運動の前後
- お風呂上がり
- 就寝前
です！
ご紹介した飲むタイミングは、水分や塩分、ミネラルが失われやすく、補給が必要なタイミング。
この飲むタイミングを意識することでよりシリカ水の効果を得られやすくなりますよ♪ぜひ試してみてくださいね！
シリカ水のダイエット効果・効能は？
基礎代謝を高めてくれる
ダイエットを成功させるためには、痩せやすく太りにくい体づくりを行うことが大事♪
筋肉をつければそのような体質に近づくこともできますが、シリカ水も筋肉や内臓の働きを活性化させてくれるので、基礎代謝アップへと繋がります。
基礎代謝が高まれば、ダイエットが成功した後リバウンドする可能性も低くなるので、この効果は嬉しいですよね？
脂肪分を分解する
ご紹介した通り、シリカ水は他の食材と比べて体内への吸収力が高いです。
習慣的に飲み続けることで、効率良く脂肪分を分解できるので、運動などを現在取り入れながらダイエットをしているという方の強い味方となってくれるでしょう。
むくみを解消する
そもそも、むくみは体内の水分のバランスが崩れることで起きる現象です。
水分の流れが滞ると、その部位には老廃物が溜まり、細胞などを圧迫して代謝を低下させてしまいます。
そうなると、脂肪と老廃物が溜まり、セルライトになってしまうこともあるのです。
ダイエット中はこのような現象をなるべく避けたいですよね？ご紹介した通り、
毎日起こりやすいむくみだからこそ、毎日シリカ水を飲んでケアしていきましょう。
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デトックス効果
シリカ水は体内の老廃物などを体外へと排出するデトックスの効能もあります。
老廃物が排出されると血行も良くなり、新陣代謝もより活発となります。デトックスに加えて血行が良くなることで、内臓の機能も整えられるので、食べ物の消化の促進や便秘解消にも繋げてくれます。
いかがでしたか？
ご紹介したように、シリカ水はダイエットをサポートするような嬉しい効果や効能を多く得られます。
ダイエット中はウォーキングやランニングなどの運動を組み合わせたり、脂っこいものは避けるなど食生活も見直すことで、よりダイエット効果を得られやすくなりますよ♪
ぜひこの3つを軸にダイエットを始めてみてください！
シリカ水のダイエット効果はいつから現れる？
ダイエットにシリカ水を摂り入れようと思っている方にとって、ダイエット効果がいつから現れるかは気になるポイントですよね？まず、
この期間には個人差がありますが、体内の水が入れ替わるには、このくらいの期間が必要だといわれているので参考にしてください。
そして、実際にシリカ水を飲んだ方がいつからダイエット効果を感じられたかですが、こちらは大体2～3ヶ月飲み続けて実感する方が多いようです。
運動量や食べる量などは個人差があるので何ともいえませんが、確かなことはシリカ水のダイエット効果に即効性はないということ。
シリカ水は薬ではないので、徐々に体の状態を整えるという意味でも2～3ヶ月間は続けて飲んで体の状態をチェックしてみてください。
ダイエット中の方は、日頃の食生活の改善や適度な運動を取り入れることも大事！
バランス良く組み合わせることでダイエット効果をより高めることができるので、ぜひ心がけてみてくださいね！
シリカ水は副作用があるって聞いたけど本当？
ネットでシリカの副作用について調べてみると、「危険」や「ガンになる」といった情報も出てくるので驚かれる方もいるかと思いますが、市販・通販のシリカ水にはどれも副作用はありません！
ネットで囁かれている危険性の高いシリカは、結晶質シリカという有害なものを指しています。
ですが、シリカ水のようなミネラルがたっぷり含まれた水は、整腸剤によく使用されているマグネシウムも多く含まれていて、飲み過ぎると下痢のような症状が起きることもあります。
このような症状が出た場合は飲み過ぎている可能性があるので、飲む量を減らすなどして対処しましょう。
ちなみに、シリカ水の1日摂取量の目安は10～40㎎となっています。
シリカは体に良いものとはいえ、過剰摂は体に良くありません。これからシリカ水を飲もうと思っている方は、1日摂取量を守るようにしてくださいね。
⇒シリカ水は危険？副作用や注意点は？飲み過ぎると下痢になるて本当？
まとめ
シリカ水は、基礎代謝アップや脂肪分の分解、むくみ解消、デトックスなど、ダイエットをサポートする効果・効能が多く期待できます。
毎日の飲料水代わりに飲めるので続けやすいですし、ダイエットのみならず美容や健康にも良い影響を与えることができますよ！
健康的にダイエットしたいと思っている方は、ぜひこの機会にシリカ水を取り入れてみてくださいね。
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